Découverte prometteuse : une fleur oubliée pour mieux vivre sa ménopause au naturel
Bouffées de chaleur, nuits agitées… Et si la solution se cachait dans nos jardins ? Deux études iraniennes récentes suggèrent que la violette odorante, cette petite fleur discrète, pourrait bien être une alliée précieuse pour les femmes traversant la ménopause.
“La médecine traditionnelle utilise la violette odorante depuis des siècles pour ses vertus apaisantes et calmantes“, explique le Dr Marie Dubois, phytothérapeute. “Il est encourageant de voir la science s’intéresser à ces savoirs ancestraux et commencer à les confirmer.”
Un sirop aux effets prometteurs
Les études menées en Iran ont administré un sirop de violette odorante à des femmes ménopausées. À raison de 2 cuillères à café par jour pendant un mois. Les résultats, bien que préliminaires, sont encourageants :
- Diminution des bouffées de chaleur : Dès la troisième semaine, les participantes ont constaté une réduction de la fréquence, de la durée et de l’intensité de leurs bouffées de chaleur.
- Amélioration du sommeil : La qualité du sommeil s’est significativement améliorée, avec un score de sommeil divisé par deux. Finis les réveils nocturnes et les insomnies !
Des recherches préliminaires menées in vitro suggèrent également que certains composés de la violette odorante pourraient avoir une action similaire à celle des œstrogènes, les hormones qui diminuent pendant la ménopause.
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Quel est le secret de la violette ?
Certes, on ne connaît pas encore les mécanismes précis. Mais les scientifiques pensent que les mucilages, substances végétales présentes en quantité dans la violette, joueraient un rôle clé. Leurs propriétés rafraîchissantes et apaisantes aideraient à réguler les variations de température corporelle, responsables des bouffées de chaleur.
Une piste naturelle pour la ménopause à explorer
“Il est important de poursuivre les recherches pour confirmer ces résultats prometteurs et déterminer le dosage optimal“, souligne le Dr Dubois. “La violette odorante pourrait devenir une alternative naturelle intéressante pour les femmes qui ne peuvent pas ou ne souhaitent pas prendre de traitement hormonal substitutif.”
Avant de vous précipiter sur le premier bouquet de violettes venu, nous vous recommandons de consulter votre médecin. Il pourra vous conseiller au mieux et s’assurer que cette approche naturelle est adaptée à votre situation.
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Encore une fois, la nature regorge de trésors pour notre bien-être. Et la violette odorante pourrait bien constituer l’un d’entre eux. Une lueur d’espoir pour les femmes en quête de solutions douces et naturelles pour traverser la ménopause plus sereinement.
Source : Karimi, F.Z., Nazari, N., Lotfi, F. et al. Effects of Viola odorata syrup on sleep quality in menopausal women: a randomized, triple-blind, controlled trial. Sleep Breath 28, 1137–1144 (2024).
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